Seguramente ya hemos escuchado mucha información sobre nuestros relojes biológicos y los beneficios que trae a la salud el ser disciplinados con los ciclos del sueño. Por lo general, las personas piensan que dormir 7-8 horas es suficiente, pero esto no es válido para todos los casos. El sueño es parte fundamental de nuestra vida. No hay nada mejor que un buen descanso después de un día largo y duro de trabajo. El sueño reparador es muy importante para que el cuerpo se recupere completamente. Pero, ¿cuántas horas necesitamos dormir por la noche para estar bien? Muchos de nosotros esperamos el fin de semana para descansar bien. Pero es mejor no descuidar el sueño por el simple hecho de ver las últimas publicaciones en las redes sociales. En primer lugar, la falta de sueño afecta negativamente la calidad de los futuros episodios de sueño. En segundo lugar, esta falta de sueño tiene efectos negativos en tu salud. No dormir lo suficiente debilita tu sistema inmune y puede traerte serias co